Uppgift 5 - Testa din kondition.

Uppgift 5 – Testa din kondition.

Material:
Klocka.
Diagram.

Utförande:

Räkna pulsslag. Ett bra ställe att känna pulsen är handledens insida, mellan tumfingret och pekfingret.

a) Hur många pulsslag har du per minut (vilopuls)?

Räkna pulsslagen under 30 sek.


b) Gör en ordentlig ansträngning (t ex att springa upp och ner på trappan).

Räkna direkt pulsen i 15 sek.

Mät pulsen med en halv minuts mellanrum tills du har återfått vilopulsen.


c) Pricka in alla mätvärden i en tabell och/eller ett diagram.
Rita en kurva som binder ihop punkterna i diagrammet.


Svara på dessa frågor i teori - eller diskussionsdelen.

Hur hade din kurva sett ut om du hade varit mer vältränad?
Hur påverkas vilopulsen av att man tränar upp sin kondition?
Varför ökar pulsen vid fysisk arbete?